學習心得

大家好我叫仕鈞,加入美力五個月。
在這之前都在家自己做鍛鍊,因為覺得身型停滯了,所以決定到美力找教練上課,一開始教練幫我做體態檢測,發現我身體的歪斜。

由於身體的歪斜,導致我練習受力不正確和不平均,教練教育我「身體定位」,為出發點,還有破除我觀念上的誤解和訓練上呼吸節奏的控制跟飲食

5個月來的學習,扭轉了我以前在網路和書上對健身觀念的認知,也看到了我的身型體態的改變,未來持續努力學習,再和大家分享,謝謝


教練的話
仕鈞剛來時很想要強化胸、手臂的外觀,因為對身體條件尚未了解,身體狀態漸漸歪斜,只顧做自己「想要」,忽略了身體「需要」

因此我們導正他的觀念 教育回歸身體中心

「重點不是要(學習器材使用),而是要了解為身體為何要這樣做」

也從身、心生活習慣、作息找出原因,進而改變體態我們樂此不疲。

       

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