學習心得

大家好我叫阿毅:
因為體質的關係從小就比較瘦弱,身高173公分體重卻一直在45公斤左右,怎麼吃都吃不胖。

媽媽買了很多補品也沒用,之前自己運動一陣子也沒有成效,自暴自棄半年覺得不能再這樣下去

有次路過一中街看到美力在擴大,於是去詢問櫃台,張教練他推薦以前也是很瘦小的Fic教練帶我做訓練,Fic教練跟我分享他增重的過程及幫我規劃一週三次的訓練及飲食計劃,前兩週真的很辛苦,我連史密斯推舉7公斤空槓都推不起來,Fic教練一直叮嚀推不上去沒關係,做抵擋就好對我的體態也特別要求,不斷給我精神激勵加上大量下半身訓練,起初我不理解我想變壯上半身教練卻大量的帶我下半身的用意為何?

經教練的解釋才知道人體百分之70%的肌肉集中在下半身,教練的策略是要讓我透過下半身訓練,讓激素大量分泌,就這樣每週三次的訓練,5週之後我已經可以胸推30公斤了,想不到練腿,可以讓上半身的力量進步,不可思議的是體重從5週前的45公增加到現在的53公斤,雖然我還是很瘦,但我體會到正確運動給我帶來的自信改變,未來持續努力,之後成果再跟大家分享

       

連絡電話:04-22201986  地址:台中市北區精武路338號2、3、6樓

[X]