學習心得

長期體態不良,導致右邊肩胛凸起,
失去原本的穩定性,使關節活動度受限,

在訓練上無法發揮最大效益,不正常的體姿也增加了身體的負擔。

經過訓練調整後,肩、胸、手臂及全身的發展皆有提升。

因此如果懂得控制身體,是非常重要的,但控制力的關鍵是,「良好的身型定位」。


教練的話

沒效果,不是動作的問題,而是我們不知道「自己的身體是否處在正確位置?」

花時間了解自己的身體,比去「研究哪個方法?」或是一昧地「跟誰做哪一招?」
來的重要喔^_^

       

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