學習心得

大家好我叫Davis
在我加入美力之前,自學健身約七、八個月,到台中工作後,看了幾家健身房後決定選擇美力繼續努力下去。

剛開始在美力運動時,都還是用自學的方法訓練,許多細節部分也不知道是否正確 ? 是否適合我 ?

在美力常常看到Rock教練對於還不是上教練課的學員
也是很熱心地提醒一些細節的部分
但畢竟不是上課的學員
很多地方在教練課餘有限的時間很難好好地指教,
慢慢地我發覺我的訓練方式需要正確的改變,

想要好好地學習正確的觀念以及投資自己的身體,
於是決定打掉重練、也主動成為Rock教練的學員
起初教練幫我做了身體諮詢後,
發現我的上背部肌肉很不懂的正確出力、
導致肩膀有圓肩的現象

所以Rock教練利用上背貼牆的訓練來調整體態。
剛開始對這些沒有重量的訓練會讓人不禁懷疑:
這樣的訓練真的對我有幫助嗎?

當然我也懂得聽話照做,
幾週時間慢慢發現自己背部的肌肉經過了強化,
原本容易緊繃的頸部也得到了改善,

對身上其他部位的訓練也有很大幫助,
這對我來說非常受用。

遵循教練建議的訓練方式及飲食的觀念,
經過這三四個月的學習,
身體外型跟測量數據上都有顯著的進步,
肌肉量增加同時體脂肪減少

這些都要感謝Rock教練的指導及經驗分享,
不僅讓我身型變好,

也讓我體會健身的奧妙之處以及堅持下去的動力。
知識就是力量,

在這條路上我還想要更加進步,
以後還要跟著Rock教練來繼續學習更多的知識。


教練的話

其實與Davis合作上課時對於數據的部份我並沒有特別的強調的

但體態的調整上倒是非常的注重
我深信如果一個人體態不對 就算肌肉量增加 也不算是健康
就像房子一樣如果鋼骨(體態)位置不對
就算水泥(肌肉)再多 這房子也容易倒塌

當學員得到很棒的改變時對於我的感謝
我總是笑笑的回答∼

其實真正要感謝的是你(妳)自己
因為沒有當時果斷和主動的求知
最後還是無法改變的

12年的教學經驗 當初所學的專業能力
如果沒有跟學員一同驗證 再棒的專業也只是教條而已

       

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