學習心得

各位朋友大家好,我叫Sean,之前在家自主鍛鍊一年多,試了好多方法,感覺成效不明顯,因為體型一直都偏瘦∼

因此決定尋找專業教練指導,在Fic 教練的指導下,讓我多年來的體型,在三個多月的時間出現改變,Fic 教練很重視我的體態結構∼

才讓我去做肌肉鍛鍊,讓我可以確實感受到正確用力,現在每次來訓練都感覺很充實,不會練的虛虛的∼


教練的話

Sean之前在家訓練時,不管是鍛鍊背部或胸部,都是感覺手臂比較痠,主要原因是他的肩胛骨、和肱骨的排列不正確,身體也尚未準備好要做「單槓」、「胸推」的動作模式,自然出現手臂出力過多的情形,也將錯誤的動作,當作持之以恆的訓練。

因此我不斷的教育Sean,軀幹核心要打好根基,不能只是一味的去學更多訓練動作,要把重點放在,懂得控制身體學習,在每天每月每年的訓練裡,會得到更多的體會,如此才能達到穩定的成效。

       

連絡電話:04-22201986  地址:台中市北區精武路338號2、3、6樓

[X]