學習心得

大家好我叫建鴻,因為身高有190cm駝背非常嚴重,才想到美力做訓練,自己摸索了一陣子,也都不知道自己在練什麼,剛好有次教練在運動,看到我做的動作是危險的角度,後來上課才了解到,教練常在說的「你了解自己的身體需要嗎?」

原來健身是學「身體如何正確執行」而不是「學器材、學動作」,我也徹底執行教練給我的課表和「均衡發展」的觀念,現在做訓練也因為體態改變的關係,不管是重訓或有氧,身體都更有感受

看到之前自己下垂的「乳房」,現在也變成比較挺的「胸肌」,這是注重體態,注重上背訓練的結果,非常有成就感,繼續努力學習,之後在跟大家分享成果


教練的話

找出自己體態的原因,建立正確觀念,勝過努力達成目標。

你是要學器材?還是要領悟這動作給你的感受?

在執行動作的當下,了解關節擺放位置,聽聽身體的聲音,想想自己要的是什麼。

       

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