學習心得

記得剛到健身房時,經教練提點,我是有「高低肩」與「輕微駝背」的!五個多月下來,教練有系統的教學,耐心及細心、風趣的指導下,不僅僅是高低肩及駝背的改善,體態也比健身運動前有了明顯的改變,體脂肪也下降頗多,特別是原本我的工作都是久站的,也造成「腰部」與「膝蓋」的負擔過多而有酸痛症狀及小腿靜脈曲張,也因此,在教練循序漸進的提點下,肌肉的調整,狀況都慢慢改善,至今也沒有再酸痛過、靜脈曲張也好了許多!真的非常感謝Bean教練的指導!讓我受用無窮。


教練的話

在開始與揮勝一起合作的訓練計畫裡,除了傳達較正確的健身觀念跟技巧外,最大的改變是在體態上,減少因為10幾年工作上所累積的單邊慣性出力,所造成的體態不對稱與力量不平均,在觀念上讓揮勝知道網路上的許多健身資訊,但是,並非模仿就會練的跟影片上的教學者有一樣的效果,其實運動跟我們每個人工作的動機是一樣的,每天辛苦的準時上下班就為了得到報酬,那如果你

       

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