不知道怎麼練
想有人帶著認識器材，學會基本動作。
練習重點：器材使用、重量選擇
教練課介紹
FIND YOUR START
適合誰
不必先練得很好，從你現在的狀態開始。
想練得更有方向
已有運動習慣，希望重新整理訓練安排。
練習重點：肌力目標、體態調整
想讓運動持續下去
需要指導與陪伴，把運動逐步放進生活。
練習重點：循序練習、時間安排
YOUR TRAINING, STEP BY STEP
你的第一步，我們陪你一起走。
先了解你，再安排訓練。看看美力教練如何帶你開始。
STEP 01
先聊聊你的目標
了解運動經驗、生活作息與想改善的地方，一起找到適合的起點。
STEP 02
了解身體現況
透過 TANITA 身體組成量測與教練說明，了解目前狀況，建立追蹤參考。
STEP 03
觀察動作與活動度
從基礎動作了解身體使用方式，討論練習時需要留意的重點。
STEP 04
一起練，再調整
教練在旁觀察、提醒與調整，依照你的能力安排動作與訓練方向。
我想了解教練課體驗 ↗
以上為實際指導情境；體驗項目、課程安排與費用，請透過官方 LINE 確認。
COMING SOON · 即將推出
Triple M 科學化體態評估
讓訓練方向，多一份看得見的參考。
透過評估紀錄與教練一起討論身體使用方式，作為訓練安排與後續追蹤的參考。
LINE 詢問 Triple M 上線資訊 ↗
此服務目前籌備中，開放日期與適用方案請洽官方 LINE。
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看專長與背景
了解教練經歷，以及擅長的訓練方向。
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聊你的需求
說明你想改善什麼、希望獲得哪些協助。
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確認上課時間
由場館確認目前可安排的教練與時段。
BEFORE YOU START
常見問題
點開你想了解的問題，就能查看說明。
Q01完全沒經驗，也可以開始嗎？
可以先學器材使用、基本動作與重量選擇。告訴我們你的運動經驗與目標，再討論適合的起點。
Q02自己練，還是上教練課？
想獲得當下的動作指導與訓練安排建議，可以先了解教練課。已有基礎、能自行安排練習，也可以持續自主訓練。
Q03想減脂、調整體態，怎麼開始？
先說明目前的運動習慣與目標，再討論訓練方向。成果會受到訓練、飲食、休息與執行情況影響。
Q04體驗與正式課程，費用是多少？
請透過官方 LINE 詢問最新方案。購買前，確認堂數、費用、是否另收入館費，以及預約與取消規則。
Q05可以先了解教練嗎？
可以先看官網教練介紹，再詢問適合的教練與時段。實際上課安排由場館確認。
Q06怎麼預約教練課？
進入官方 LINE，主動傳送運動經驗、訓練目標與方便到館的時間。待人員回覆確認後，才完成預約。
YOUR NEXT STEP
想開始，
先聊聊就好。
告訴我們你的目標與方便到館的時間，
再一起了解適合的下一步。
進入官方 LINE傳送需求人員確認安排
